nie wiem nie znam sie tak bardzo ale na twoim miejscu poczekalbym do 20tki co naj mniej z sterydami a tak na powaznie jak zaczniesz cwiczyc w tym wieku to do 20stki bedziesz niezly byk
Czy pasy te cos same w sobie daja ? to sa te neoprenowe czy jak one sie tam nazywaja :) z jednej strony taka guma z drugiej takie material...czy samo noszenie naprzyklad przez caly dzien daje cos ? czy zakladac go tylko do aerobow i treningu silowego ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]
[...] - wedle uznania. Czyli dało by to 3 ćwiczenia każde po 4 serie i zastosowałbym w pierwszym (wyciskanie na ławce poziomej sztangi) progresję ciężaru (a najlepiej dał to jako 2 ćwiczenie) i wykonywał następujące powtórzenia: 12, 10, 8, 6-8... A w reszcie stała liczba powtórzeń ok 10-12. TRICEPS: W sumie nie ma co zmieniać, jest O.K. GRZBIET: [...]
Mniam....za***ioza. A ten ph co Bul wkleił linka fajna sprawa..coś jak nasza poczciwa metka Tani jak barszcz.Jak bym miał inne przekonania to pewnie bym się skusił.. Co do Leptigenu..jeśli sprawdzi się tak jak trzeba również w cyklach masowych,i cena będzie przystepna..wtedy może być to niezla zabawka. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]
SORKI- POSTARAM SIĘ W MIARĘ MOŻLIWOŚCI NAJPRĘDZEJ ODPISAĆ JAK MOŻESZ- PRZYPOMNIJ MI SIĘ MAILEM, BO POWIADOMIENIA SIĄDŁY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
z IV cyklu zostalo mi tak na oko 200 g.kreatynki bo poradziles zebym bral 3 tyg w IV i 3 tygodnie w V silowym cyklu.I teraz mam dylemat bo: nie wiem czy brac ta kretke tak jak mowiles czyli przy sile czy dopiero w nastpenym cyklu masowym?Bo na masie chetnie bym kretke zapodal bo to chyba ostatni przed wakacjami cykl masowy,przynajmniej dla mnie bo [...]
moim skromnym zdaniem trzeba starać się wykonywać ćwiczenia z jak najlepszą techniką w pełnym zakresie ruchu - książkowo. Filmy o których mówisz są świetne -zwłaszcza "Unbelievable" i "Blood and Guts" ale raczej jako pomoc przy motywacji do ciężkich treningów a nie instruktaż. Zawodowi kulturyści rządzą się swoimi prawami, mają [...]
[...] stronie Arka Znojka zobaczysz ... u nas - ze startujacych - na slowo "trojboista" zasluguje jedynie Michal Wandzik - ale na pewno nie ja ... co do Wilka - to tak jak juz ktos wczesniej napisal - Michal mial wystarczajco wyczerpujacy sezon i w pelni zasluzyl na odpoczynek. Macioo - to sie tak fajnie mowi - ale sam wiesz, ze na zawodach [...]
[...] kawalek i mowie Boze on robi szrugsy z 200kg :> Hyhyhy a juz sie zaczynalem bac :D Wiem ze oni sie pasa roznymi tam specyfikami i ogolnie takie wznosy na bok hantelkami jak on robil to parodia :) ale myslalem ze moze to jest jakis przepis na megabary :) A jak nie jest to ja dalej robie moje :> Tylko dorzuce arnoldki bo mnie to strasznie [...]
jeśli chodzi o utrzymanie ciągłego napięcia w mięśniach to nie zaleca się całkowietego wyprostu w łokciach z ich zablokowaniem przy wyciskaniach. Ale nie takie machanie jak Ronnie. dr Black
"Hyhyhy, sie gra, sie ma" Gratuluje grubasie ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] sa autentyczne bo znam go mieskzamy w jednym miescie..takze nie jest to zadna lipa w zadnym wypadku.. glodziu cos zmalales??:)bo chyba byles wiekszy...ja teraz znowu rosne jak na drozdzachtylko ostatnie 4 dni bez treningu bo dziare za***alem i musiala sie wygoic... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto [...]
Spice wiem że to się tak fajnie mówi ale nieraz trochę ostrożności nigdy nie zaszkodzi bo jak po dwóch bojach masz taką przewagę że złoto masz w kieszeni to możesz zaczynać nisko i spokojnie aby zaliczyć pierwsze podajście a potem jak już masz ten komfort możesz szaleć w drugim i w trzecim no ale mnie tam nie było a więc ciężko jest oceniać [...]
a co do tej regenarecja to przez pierwsze pol roku treningow cwiczylem 7 razy w tygodniu i robilem po 3 partie codziennie:)a masa rosla jak szalona jednak zaraz pojawilo sie przetrenowanie..:( "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'
Gdzie pracować nad brzuchem?? Dietka i po 4 tyg. masz tarkę jak złoto. Zajmij się lepiej techniką wyciskania i poprawą klatki Ogólnie bardzo dobrze 3+ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
bylem u logopedy i szczerze mowiac sie zawiodlem oczekiwalem konkretow ... kazala mi czytac jakies wierszyki....kladlem sie na plecach i sapalem wymawiajac jednoczesnie jakies gloski... szczerze mowiac nic nie wynioslem z tego. Czytanie plynnie mi wyszlo. Moj problem jest taki ze czytam bardzo plynnie potrafie przyciac jak sie stresuje... jest to [...]
[...] bo to dopiero ogolny zarys diety. Zamierzam jeszcze nad nia popracowac Wogole to jeszcze zamierzam diete poprawic i uzupelnic przez odzywki Na razie potrzebowalem taki szkielet zebym mogl dalej sie bawic No to dzieki jeszcze raz ps. a pro po Kalori wyszlo 3473 ale jak mowie wszystko jeszcze mozna zmienic. ----->Patrz komu ufasz...<-----
esp3ranza - ja o to jedzenie tłustych potraw. Tłuste potrawy spowolnią szybkość wchłaniania się alkoholu (efekt = dłużej jest się trzeźwym). Ale alkohol chyba i tak i tak się wchłonie tyle że będzie się wchłaniał wolniej. Organizm wtedy będzie się odwadniał w mniejszym stopniu ale w dłuższym okresie czasu. Jak nie zjesz tłusto to odwodni sie w [...]
[...] za wyroznienie mojej osoby na fooorum w dziale ktory niewatpliwie jest mi najblizszy z racji priorytetu treningowego fajnie jest byc takim "grubasem" Noworoczny prezencik jak znalazl dobrze sie zapowiada ten 2k4 roczek... DZIEKI AFENIS I CHLOPAKI!!! I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---
Dla 16 latkow
